Philip Lange – Personal Trainer und Coach

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Bei dem Ziel Fettabbau sollte generell ein begleitendes Krafttraining erfolgen ( Geräte, Kettlebells, eigenes Körpergewicht … ), um den durch die Kalorienreduktion drohenden Verlust an aktiver Muskelmasse ( Fett ist "tote" Masse! Erhöht also nicht Deinen Grundumsatz ) zu verhindern.

Zusätzlich muss auch die Ernährung auf die Zielsetzung abgestimmt sein!

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