Philip Lange – Personal Trainer und Coach

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Das Ego Zuhause lassen!

Gewicht ist beim Workout nicht alles! ZU schwere Gewichte führen zu Verletzungen, mäßigen Resultaten, körperlichen Verschleiß und nicht selten auch zu peinlichen Momenten/Unfällen Ein angemessenes moderates Gewicht, progressive Steigerung der Belastung ( in jedem Training eine Steigerung im Gewicht, Wiederholungen … anstreben ) führt zu kontinuierlichen Resultaten im Kraft und Muskelzuwachs. Der Muskel weiß nicht ob das gewählte Gewicht schwer oder leicht ist. Er reagiert nur auf den Reiz. Ein Satz mit moderatem Gewicht, strikter Technik, ständiger bewusster Spannung ist für den trainierten Muskel härter als ein unsauberer Gelenk belastender Satz mit zu viel Gewicht …. Das Ego Zuhause lassen. Konzentration und Progression sind der Schlüssel zu mehr Kraft und Form!

ego

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