Philip Lange – Personal Trainer und Coach

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Fakten zum Jojo – Effekt:

Wer abnimmt, ohne Sport zu treiben, verliert sowohl Muskelmasse als auch Fett. Wer aber zunimmt, ohne Sport zu treiben, baut nur Fett auf ( oder lagert bestenfalls Wasser ein ). Es ist für den Körper viel einfacher, Fett zu speichern, als Muskelmasse aufzubauen. Und genau deshalb ist der Jojo – Effekt auch so verhängnisvoll. Nimmt man in regelmässigen Abständen erst ab und wieder zu, dann erhöht sich auf Dauer der Fettanteil im Körper, weil mit jedem Gewichtsverlust Musklemasse verschwindet, die beim Zunehmen nicht wieder aufgebaut wird.

Umkehrung: Ein ergänzendes Trainingsprogramm durchführen und/oder mich buchen um dieses anzuschieben 😉

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