Philip Lange – Personal Trainer und Coach

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MYTHOS: Sit-Ups eigenen sich ausgezeichnet für den Fettabbau

Falsch! Es ist unmöglich, mithilfe zahlloser Sit-Ups und Crunches Fett am Bauch zu verbrennen. Fett, das mittels sportlicher Betätigung verbrannt wird, stammt aus dem ganzen Körper. Männer neigen dazu, überschüssiges Körperfett im Bauchbereich zu speichern, während Frauen eher um die Hüfte und Oberschenkel herum zulegen.

Bauchmuskelübungen eigenen sich nicht gut zum Verbrennen von Kalorien, da damit nur eine Muskelgruppe angesprochen wird. Um nur ein Pfund Fett zu verbrennen, wären 250.000 Crunches notwendig, also 2 Wochen ununterbrochener Crunches.

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