Philip Lange – Personal Trainer und Coach

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Die Einkaufsliste zusammenstellen

Damit man nicht in Versuchung kommt, die falschen Dinge zu essen, sollte man nur Nahrungsmittel im Haus haben, die in Dein Programm passen. Sorge schon beim Einkaufen dafür, dass nur "erlaubte" Lebensmittel in den Einkaufswagen kommen. Aber genauso wichtig ist es, die richtigen Nahrungsmitttel in ausreichender Menge gelagert zu haben. Kaufe genügend ein, um immer einen Vorrat für ein paar Tage zu haben.

Plane Deine Mahlzeiten bevor Du einkaufen gehst und kaufe nur hochwertige Lebensmittel. Und am besten gehst Du gesättigt und nicht unterzuckert und mit heißhunger Einkaufen 😉

Stay strong!

Philip

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