Philip Lange – Personal Trainer und Coach

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Warum ist der Jo – Jo Effekt so verhängnisvoll?

Wer abnimmt, ohne Sport zu treiben, verliert sowohl Grundumsatz steigernde Muskelmasse als auch Fett. Wer aber zunimmt, ohne Sport zu treiben, baut nur krankmachendes Körperfett auf. Es ist nämlich für den Körper viel einfacher, Fett einzulagern, als Muskelmasse aufzubauen. Und genau deshalb ist der Jo – Jo – Effekt auch so verhängnisvoll: Nimmt man in regelmässigen Abständen erst ab und dann wieder zu, dann erhöht sich auf Dauer der Körperfettanteil, weil mit jedem Gewichtsverlust Muskelmasse verschwindet, die beim Zunehmen wieder aufgebaut wird.

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