Philip Lange – Personal Trainer und Coach

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November 2014

Eiweißreiche Lebensmittel

Im folgenden eine kleine Einkaufsliste für Eiweißreiche Lebensmittel: Eier Milch Käse ( Magerstufe ) mageres rotes Fleisch wie z.B. Rind ( Steak, Hackfleisch etc. ) mageres Schweinefleisch mageres Lamm Geflügel ( Hähnchen , Pute, Truthahn ) Fisch  Thunfisch im eigenen Saft Lachs Karpfen Scampis Shrimps Rollmops Hering Tofu Proteinpulver ( Whey, Beef, Mehrkomponenten, Milch & Ei, Casein, Ei, Soja, Reis ) mageren Schinken - Geflügel oder Wurstaufschnitt  Kidney - Bohnen weiße Bohnen Magerquark körniger Hüttenkäse fettarmer Joghurt Diese Liste ist natürlich nicht vollständig, lediglich eine Richtschnur und soll bewusst machen welche Lebensmittel viel Eiweiß enthalten ( und meist kaum Kohlenhydrate ...