Philip Lange – Personal Trainer und Coach

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Legitime Ausrutscher – Diät halten, ohne Durchzudrehen

Sofern Du nicht immun gegen jede Versuchung bist und nie Lust auf Fastfood oder Süßes hast (was bedeuten könnte, dass Du ein Roboter bist – schon mal nach einem Ein-/Ausschalter gesucht?), weißt Du, wie hart es ist, eine Diät durchzuhalten. Manche behelfen sich, indem sie sich jeden Tag eine Schummel – Mahlzeit oder einen Schummel – Tag pro Woche gönnen. Einige kommen damit ungestraft davon, doch die meisten können sich jede Hoffnung auf einen Fettabbau abschminken, wenn sie ihre Diät nicht zu mindestens 80 Prozent durchhalten.

Der Trick, den ich gefunden, besteht darin, Sachen zu essen, die nach Sünde schmecken, es aber nicht sind. Momentan zählen Light-/Zero Limonaden, ab und zu eine handvoll gesalzener Cashewkerne oder Erdnüsse zu meinen Snack – Favoriten sowie fettfreies Salatdressing als Garnitur eines Salats, der aus einer Menge Grünzeug mit Hähnchenbruststreifen besteht. Süßschnäbel, die keine Angst vor künstlichen Süßmitteln haben, können zuckefreien Bonbons oder Fertigpuddings mit Süßstoff greifen.

Sich den Zwängen einer unbarmherzigen Diät zu unterwerfen und um sämtliche Geschmacksfreuden beraubt zu fühlen, kann schnell sauer, bitter und vielleicht sogar deprimiert stimmen, sodass Du Deine Diät unter Umständen frühzeitig an den Nagel hängst. Stattdessen solltest Du Dich nach "Ausrutschern" umsehen, die nicht wirklich welche sind, aber Deine Gelüste stillen und Dich glücklich und bei Verstand halten, während Dein Körperfett langsam, aber sicher dahinschmilzt.

Fröhliches Diäten,

Philip Lange

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