Philip Lange – Personal Trainer und Coach

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Training mit Maschinen nach einer Verletzung

Wenn nach einer Verletzung das Training wieder aufgenommen wird, können Maschinen sehr nützlich sein. Der ehemals verletzte Muskel wird so in einem fest vorgegebenen Bewegungsmuster isoliert trainiert, wodurch Du über die gesamte Übungsausführung eine bessere Kontrolle hast. Häufig kann ein vormals verletzter Muskel bereits mit Maschinen wieder trainiert werden, wohingegen an ein Training mit freien Gewichten noch gar nicht zu denken ist. Der wichtigste Punk ist, dass der verletzten Körperpartie durch die Übung keine weiteren Schäden zugefügt werden ( im Zweifelfall ist es angebracht, mit einem qualifizierten Arzt, einem Physiotherapeuten oder Personal Trainer geeignete Substititionsübungen auszuwählen ).

Dein,

Philip Lange

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